Женщина рассказывает, как ей удалось похудеть на сто килограмм

Когда Дайана Нейлор перебралась в Калифорнию, то была очень обрадована тем, что прямо рядом с её домом пролегает живописный маршрут, по которому омжно прогуляться пешком или на велосипеде. Но пользоваться этим маршрутом женщина не спешила, ведь в возрасте 63 лет она набрала рекордные для себя 180 килограмм. Она даже порой просто не хотела выбираться на улицу. 

Женщина всю жизнь откладывала похудение до «как-нибудь». В интервью она рассказала, что мотивацией для начала своих рывков она считает одну из серий «Замка», в которой доктор-криминалист говорит про трупы, что у всех этих людей были цели, но время их вышло, не позволив им осуществить задуманное.

И Дайана взяла себя в руки, не позволяя себе сорваться со «здорового питания». Результат ждать себя не заставил — она сбросила сто килограмм.

Женщина рассказала несколько правил, которым нужно следовать:

1. Прежде всего, не откладывай на завтра. Сделай прямо сейчас, хотя бы легкую зарядку.

2. Не надо сразу бросаться на амбразуры — достаточно изменить лишь одну деталь своей жизни. Например, Дайане было тяжело спускаться по лестнице — и она начала именно с этого.

3. Единомышленники необходимы. Пусть это будет супруг или подруга, которая тоже давно хотела похудеть.

4. Больше разнообразия в меню! Никаких гречневых однотипных диет.

5. И вообще не употребляйте слово «диета». Диета — это временное, а правильное питание — навсегда.

6. Не торопите событий. Чтобы проклюнулись ваши первые плоды, потребуется полтора месяца. Запаситесь терпением и не сдавайтесь.

7. Попкорн, газировка, булочки — это не то, что вам нужно для жизни. Никто же еще не умирал без пончиков? Боритесь с соблазнами.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓